El mercado actual está lleno de alimentos light o productos con muy pocas calorías, en todos los supermercados puedes encontrar este tipo de productos que aseguran ser ideales para cumplir una dieta.
En los productos light el aporte calórico suele ser un 30% inferior o más, llegando incluso a un aporte calórico nulo, como es el caso de la CocaCola. Para llegar a obtener este bajón de calorías se suelen sustituir las grasas y los azucares por otros componentes que contienen muchas menos calorías.
También hay otro problema, muchos de los alimentos (sobre todo las marcas blancas) que aseguran que son light o bajos en calorías no tienen ningún cambio respecto a los alimentos normales. Hacen esto para poder venderlos más caros, aun siendo el mismo producto y no teniendo ningún cambio, simplemente puede cambiar el envase.Algunos estudios dicen que comer productos light no es recomendable, y mucho menos si no estás intentando bajar de peso. En muchas ocasiones los componentes utilizados para sustituir a los componentes reales en los alimentos y bebidas light no llegan a ser tan sanos como los reales, como por ejemplo sustituir el azúcar por sacarina, el azúcar engorda, pero la sacaría puede dar lugar a enfermedades de corazón.
Recuerda, si lo que quieres es adelgazar, procura comer productos que tengan pocas calorías de forma natural o ingiere menos cantidad de esos productos, pero intenta evitar la mayoría de los productos light, porque no te van a ayudar y en algunos casos pueden ser dañinos para el cuerpo.
